Gevoelens:
Als je gevoelens hebt, die niet bijdragen aan het oplossen van je problemen, dan loop je een sterke kans dat je je behoefte niet zult uiten en juist je 'negatieve' gevoelens versterkt in de omgang met anderen. Door je bewust te worden van je gevoelens, kun je deze valkuil voorkomen.
Inventaris van gevoelens:
Wat volgt zijn woorden, die we gebruiken als we een combinatie van emotionele staten en lichamelijke gewaarwordingen willen uitdrukken. Deze lijst is niet allesomvattend en ook niet definitief. Hij is bedoeld als start om iedereen te steunen die zich wenst te begeven in een verdiepend proces van zelfontdekking en om een groter begrip en meer verbondenheid tussen mensen te vergemakkelijken.
Er zijn twee delen in deze lijst: Gevoelens die we kunnen ervaren als onze behoeften vervuld zijn en Gevoelens als ze niet vervuld zijn.
Gevoelens als uw behoeften vervuld zijn:
| GENEGEN begaan met vriendelijk liefhebbend openhartig simpathiek mild warmhartig ZELFVERZEKERD gemachtigd open trots beveiligd geborgen INGESCHAKELD opgeslorpt waakzaam benieuwd verdiept betoverd in vervoering geboeid geïnteresseerd geïntrigeerd betrokken in de ban van gestimuleerd BEZIELD verbaasd eerbiedig wonderbaar | OPGEWONDEN verbaasd geanimeerd vurig opgewekt verbouwereerd verbluft gretig gebrand op energiek entoesiast duizelig versterkt levendig hartstochtelijk verrast trillend, bevend OPGEBEURD zalig extatisch opgetogen in de wolken onderworpen uitbundig stralend meeslepend ontroerd WELDADIG erkentelijk bewogen dankbaar geraakt HOOPVOL verwachtend aangemoedigd optimistisch | VREUGDEVOL geamuseerd verblijd blij gelukkig jubelend vergenoegd gestreeld VREDEVOL kalm helderdenkend knus, gezellig gecentreerd tevreden gelijkmoedig bevredigd joviaal rustig ontspannen opgelucht voldaan sereen stil gerust vertrouwend VERFRIST verkwikt verjongd vernieuwd gerustgesteld, bedaard hersteld tot leven gebracht |
Gevoelens als uw behoeften niet vervuld zijn:
| BANG BEVREESD ongerust beducht akelig voorteken angstig wantrouwig in paniek versteend stuipen op het lijf verdacht doodsbenauwd bedachtzaam bezorgd LASTIG bezwaard verbijsterd misnoegd valt niet in goede aarde geërgerd teleurgesteld gedwarsboomd ongeduldig geïrriteerd hinderlijk KWAAD BOOS razend woest woedend vertoornd verbolgen verontwaardigd ziedend hels lijkbleek beledigd wrokkig AFSCHUW verbitterd ontsteld veracht walgelijk hekel haat geschokt vijandig weerzinwekkend afstotelijk BEDUUSD tegenstrijdig dubbelwaardig verbijsterd van zijn stuk bedwelmd aarzelend verdwaasd de weg kwijt misleid onthutst in de war verscheurd | LOSGEMAAKT vervreemd het spoor bijster lusteloos saai ijzig, koel onthecht afstandelijk afgeleid onverschillig verstijfd verkleumd verwijderd ongeïnteresseerd teruggetrokken schuw ONRUSTIG opgedraaid gealarmeerd in de war geschopt in verlegenheid verstoord verfomfaaid van streek opgejaagd rusteloos geschokt opgeschrikt verrast bekommerd onstuimig gekweld niet lekker stroef zenuwslopend onvast onzeker opdoffer GÊNANT beschaamd verdrietig opgewonden schuldig getuchtigd gekastijd van zichzelf bewust VERMOEID doodop uitgeblust uitgeput leeg futloos (s)loom lusteloos slaperig moe luiwammes bekaf doodmoe | PIJN(LIJK) in doodstrijd gekweld beroofd bedroefd vernietigd vol smart misnoegd gebroken gekrenkt gegriefd eenzaam beroerd ellendig meewarig berouwvol DROEVIG neerslachtig terneergeslagen wanhopig radeloos teleurgesteld ontmoedigd harteloos verlaten mistroostig zwaarmoedig hopeloos zwartgallig ongelukkig zielig beklagenswaardig GESPANNEN angstig nors overstuur uitzinnig prikkelbaar druk zat geïrriteerd schrikachtig nerveus, gejaagd overmand overstelpt ongedurig woelig overbelast KWETSBAAR breekbaar gedekt verdedigd hulpeloos onbeschermd gereserveerd gevoelig wankel HUNKEREND afgunstig jaloers verlangend nostalgisch smachtend wegkwijnend weemoedig |
Als wij onze gevoelens uiten is het belangrijk woorden te gebruiken die naar specifieke gevoelens verwijten en geen woorden die vaag of algemeen zijn. Als wij bijvoorbeeld zeggen: “Dat voelt goed.”, dan kan dat betekenen:
“Ik voel mij blij, opgewonden, opgelucht” of een ander gevoel. Woorden als goed en slecht maken het voor de luisteraar vaak moeilijk om contact te maken wat wij werkelijk voelen.
Deze lijst is bedoeld om je bewustzijn over gevoelens te vergroten en je woordenschat uit te breiden.
De woorden staan voor gevoelens en nuances en kwaliteiten van gevoelens:
Ademloos Gespannen Paniekerig
Angstig Gevoelig Slaperig
Bang Glorieus Smartelijk
Bedroefd Jolig Somber
Bedrukt Kalm Sprankelend
Behaaglijk Koel Stil
Beverig Koud Teder
Bevreesd Kwaad Tevreden
Bevredigd Levendig Treurig
Bezield Machteloos Triest
Blij Melancholiek Trots
Boos Miserabel Uitgelaten
Bruisend Moe Uitgeput
Chagrijnig Moedeloos Verbaasd
Dankbaar Nieuwsgierig Verbijsterd
Dolblij Nerveus Verbluft
Doodsbang Onbehaaglijk Verdrietig
Eenzaam Ongeduldig Verrukt
Energiek Opgelucht Vurig
Erkentelijk Ongelukkig Vervuld
Extatisch Ongemakkelijk Verward
Futloos Onrustig Verwonderd
Geamuseerd Onstuimig Voldaan
Geagiteerd Onthutst Vredig
Gefrustreerd Ontroerd Vreugdevol
Geïntrigeerd Ontspannen Warm
Geïrriteerd Ontsteld Wanhopig
Gekwetst Ontzet Weemoedig
Gelukkig Onzeker Zelfvoldaan
Gelukzalig Opgetogen Zacht
Geprikkeld Opgewekt Zachtmoedig
Geraakt Overstuur Zalig
Geschokt Overweldigd Zenuwachtig
Geschrokken Perplex
Geen opmerkingen:
Een reactie posten